“猴年马月”真的来猴年马月打一生肖动物了！

根据节气历

年月以十二生肖为一轮回

每年的农历5月为马月

恰巧今年又是猴年

所以

12年轮回一次的“猴年马月”

就是今天至7月3日！

更巧合的是

马月开始之日，

正是芒种之时！

今天13点48分，

将迎来二十四节气中的芒种。

　　芒种：“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，芒种是农业生产最繁忙的时节。芒种的到来，也标志盛夏将至。

小伙伴们

猴年马月来了

芒种开始了

曾经那些遥遥无期的梦想

从今天开始，

都去努力实现吧！

身体是革命的本钱

实现的梦想的第一步

当然是……

防病健体魄！

　　芒种养生要补水午休防着凉

芒种节气里，气温升高降水多，空气湿度增加后，体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。此时注意六个要点，可以帮助你防病健体魄。

　　每天午休

我国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。夏日昼长夜短，午休30分钟至1小时，有助于身体解除疲劳。

　　勤洗衣服

芒种过后天气炎热，细菌也更加容易滋生。再加上人体新陈代谢加快，流汗多，此时是皮肤病的高发时期。那么有什么办法可以预防皮肤病呢？最简单的方法是勤换衣服，特别是内衣裤，每天换洗非常必要。同时，每次洗澡后可以在一些肌肤皱摺的地方扑上一些痱子粉，这样既可以将皮肤表面的致病性细菌、真菌等微生物清除，又可以使皮肤保持清洁干爽，增强皮肤的抵抗力。

　　多补水

芒种时节气温明显升高、雨量增加。此时节，作物茂盛生长渐至成熟，需要丰沛的水分。与之相类似的，人体也进入新陈代谢最旺盛的时期。此时水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出体外，只有多补水，才能保持代谢良好，弥补机体需求。而在补水方面，除了日常饮水，还可多食黄瓜、西瓜、生菜等。

　　侵药浴

芒种过后，午时天热，人易出汗，为避免中暑，芒种后要常洗澡，使“阳热”发泄。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。药浴的方法多种多样，作为保健养生则以浸浴为主。芒种时节以五枝汤（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴最佳，即先将等量药物用纱布包好，加十倍于药物的清水，浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，再将药液倒入浴水内，即可浸浴。

　　早晚避免着凉

芒种时节，多降水天气，冷暖变化将比较频繁，要注意随时增减衣物。另一个原因是夏季空调温度调得太低，早上上班或下班回家时突然进入一个温差极大的环境，身体难以适应，就容易引起热伤风。同时，阴雨潮湿，寒湿易伤机体，也易患风湿症。另外，这个时节，要预防手足口病，还要注意预防中暑、水痘、腮腺炎等疾病的发生。

　　出汗后别忙洗澡

随着气温升高，很多人都会通过勤洗澡来给自己降温。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。因为大汗后，流经肌肉的血液增多，心率加快，如果洗澡的水过热，会加速血液流动，使身体本来就膨胀的血管和毛孔扩张，同时又增加了皮肤及肌肉的血流量，使血液不足以供应心脏和大脑等其猴年马月打一生肖动物他重要器官，造成机体缺氧，出现眩晕等症状。

芒种养生多吃八宝

　　第一菜：黄瓜

　　第一鲜：鲤鱼

　　第一菌：木耳

　　第一肉：鸭肉

　　第一谷：薏米

　　第一粥：绿豆粥

　　第一饮：酸梅汤

　　第一瓜：西瓜

心动不如行动

赶紧get√起来吧！

本文整理于人民日报、养生中国